понедельник, 20 декабря 2010
20:31

№ 24

Тренировка № 48 - 15 минут (делала отжимания под прямым углом) + кручение обруча 20 минут.
С завтрашнего дня на диету, блин а то ожирела перед новым годом((((!!!!

@темы: 48

URL
пятница, 17 декабря 2010
20:26

№ 23

Сегодня тренировка № 16 длилась для меня 25 минут + 20 минут кручение обруча + упражнения для ягодиц
Вчера тренировка № 39 длилась для меня 19 минут

@темы: 39, 16

URL
четверг, 16 декабря 2010
10:43 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
среда, 15 декабря 2010
21:13

№ 21

Сегодня была мною сделана тренировка №14, и ее итоги 23 минуты и я вся мокрая))))Уфффф тяжело, но боль приятная, я обожаю такую усталость!Ко всему прочему кручение обруча 20 минут + несколько упражнений на пресс

URL
вторник, 14 декабря 2010
20:43

№20

Сегодня делала новую тренировку №47, далась тяжело, выполнила 3 подхода + 1 первое упражнение:
1)16,16,16,15
2)16,15,16,17
3)14,12,11
4)11,11,6
5)13,14,13
6)15,15,15
7)13,11,13
Затем кручение обруча, вообще как-то это тренировка не впечатлила.

@темы: 47

URL
понедельник, 13 декабря 2010
19:58

№ 19

Итак сегодня я делала тренировку № 6, можно сказать что результат улучшился, я выполнила 3 полных подхода + 3 упражнения. К тренировкам + кручение обруча 20 минут.
У меня беда, я вчера сходила в суши и у меня в весе прибавился +1(((((Наверно, я вообще скоро стану гиппопотамом!((((


@темы: 6

URL
пятница, 10 декабря 2010
19:38

№ 18

Сегодня так тяжело далась новая тренировка по КРИСТИНЕ, и вместо 3-х подходов получилось сделать только 2, не стала себя насиловать, ведь спорт должен приносить радость!


URL
10:57 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
среда, 08 декабря 2010
12:44

№ 17

У меня есть мечта!

:right:Размести и у себя эту картинку, а вдруг поможет, нужно верить в чудеса)))

URL
понедельник, 06 декабря 2010
19:12

№ 16

Я в отпуске, а это значит мне стоит как можно больше уделять внимание моему питанию, т.к в отпуске постоянно хочется себя чем нибудь побаловать))))Так же мне стоит и не забывать про тренировки. Я справлюсь!!!!
Тренировка на сегодня, итоги:
тренировка № 43
1)29, 29, 24, 24, 23
2)10, 11, 10, 10, 10
3)19, 20, 21, 21, 20
4)27, 30, 31, 32, 31
Кручение обруча 20 минут

@темы: 43

URL
пятница, 03 декабря 2010
11:19 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
11:13

№14 о достигнутом

Вот как быстро пролетел месяц, чего я достигла
:right:Надоедливые кг так и не удалось сбросить, но я не считаю это не результатом, т.к я и не набрала ничего лишнего, при этом практически ни в чем себе не отказывая!
:right:Занятия по КРИСТИНЕ, я думаю результат есть, да еще какой мышцы тела подтянулись, чувствуется упругость, а еще моя цель достигнута, я от жалась 10 раз с помощью коленей от пола!!!!!Для меня это действительно результат, т.к до этого я вообще отжиматься не умела, тупо падала и не могла встать))))Так что упражнения буду продолжать!
Наступил декабрь, перед собой буду ставить новые цели:
:right:продолжать занятия и уделять максимум внимания мышцам пресса и ног, я должна сделать их красивыми)))
:right:научиться отжиматься без коленей, ну хотя бы раз 5)
:right:уделять внимание растяжке, т.к хочу чувствовать гибкость тела
:right:сделать все возможное что бы КГ покинули меня!!!!


URL
вторник, 30 ноября 2010
19:55

№13

Сегодня так тяжело далась тренировка, уфффф, нов се таки я осилила ее!!!
но я съела конфеток, теперь корю себя за это, вот ДУРА!!!!


URL
понедельник, 29 ноября 2010
17:13

№12

Чувствую приближение КД, т.к появился какой-то неумеренный аппетит и именно на сладкое, но я всеми силами сдерживаюсь, но естественно кое чему и не могу отказать:apstenu: Еще из-за этого прибавился кг, который так мучительно уходил, поскорей бы прошли КД, что бы все вернулось на круги своя!

URL
четверг, 25 ноября 2010
14:46 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
среда, 24 ноября 2010
18:44

№10

Наконец-то вырвалась свободная минутка, и сразу же отчитываться)))
Вес как был так и стоит, ну ни как не хочет снижаться, радует одно что хотя бы и не поднимается.
Вообще раньше я весила меньше, после лета как-то прибавилось в весе кг 5, и как ни странно именно в этом весе у меня все пришло в норму, КД стали идти ежемесячно и нормально, а не так как был до этого, могли не быть или же быть но один день, во общем беда была( Так что и не знаю, может быть этот набор веса к лучшему....
Занятия по КРИСТИНЕ продолжаются, очень люблю их, да и она пример для подражания)
Затвтра будет фото отчет!

URL
пятница, 19 ноября 2010
09:24 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
вторник, 16 ноября 2010
19:29

№8

Я садомазохистка. Люблю когда во время тренировки трудно дышать, когда упражнения делаются на последнем издыхании, когда стекает пот по вискам во время занятия, люблю боль в мышцах после тренировки, а самое классное это душ после тренировки и растяжка!!!!))))) Я себя практически приучила к ежедневным занятиям по КРИСТИНЕ, осталось приучить себя к правильному питанию и отучить от СЛАДКОГО!!!!!
:ps: скачать видео по КРИСТИНЕ и сформировать в папку


URL
16:21

№7

Занятия по КРИСТИНЕ продолжаются успешно, осваиваю новую тренировку на пресс, в поту осиливаю ее)А вот вес не уменьшается, черт бы его побрал!!!!Может начать голодать?Ну могу себя просто сдерживать, нужно выбрать диету и следовать ее рекомендациям.

URL
четверг, 11 ноября 2010
09:53 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL