Вчера тренировка №50:
1)34,32,31,32
2)12,11,11,12
3)13,13,14,13
4)80,87,90,92
+ обруч 20 минут
Итак, решила с завтрашнего дня сесть на японскую диету и продержаться ровно две недели прописного меню диеты. Главное это настрой, а он у меня есть, т.к сегодняшняя цифра на весах меня не обрадовала, а окончательно меня подтолкнула к действиям, тем более не помешает очистеть свой оргонизм от шлаков и улучшить мой обмен веществ.Я смогу и у меня все получится. Планы:
Каждый вечер я буду писать меню на завтра, а так же успехи прошедшего дня.
В период диеты я буду продолжать заниматься по коротким и интенсивным тренировкам от КРИСТИНЫ.
Во время диеты у меня не должно быть срывов, и каких либо намерений съесть конфет или каких либо других сладостей, поэтому сегодня я их спрятала далеко на полку, как говориться с глаз долой из сердца вон.
Стараться придерживаться меню диеты, а если я что-то не смогу съесть это не заменять, а не есть вовсе!
Питаться три раза в день:завтрак (в зависимости от того, во сколько буду вставать), обед (будет колебаться в период с 12.30 по 13.30), ужин(так же колебаться будет с 16.30 по 17.00)
В перерывах между приемами пищи пить как можно больше воды!
прошу поддерживать и наставлять меня на путь))))