Блин, а все то почему то не уходит, хоть и рацион мой не превышает 700 ккал в день и включены физические нагрузки, черт, почему((((Я наверно никогда не увижу цифру 58!Если никакого сдвига не будет до пятницы, то устрою себе разгрузку и на диету!
Сегодня тренировка №53:
1)6,5,4,5,4,4,4,5
2)4,4.5,4.5,4,4.5,3,5,5 (отжимание с колен)
3)14,16,22 (прыжки с ногами по ширине плеч),52,52,54,54 (с подъемом коленей)
4)20,24,33,33,30,26,38,37 (наверно что-то делала не так)
+обруч 20 минут.
Меню на завтра:
завтрак
мюсли sunny яблоко, 25.0×грамм 85 19 1 2
Всего за завтрак: 85 19 1 2
обед
Суп, рыбный, домашнего приготовления, 260.0×грамм 187 15 6 19
хлеб 8 злаков, 30.0×грамм 81 13 2 4
Всего за обед: 268 27 7 23
ужин
Биойогурт Лакомо, 250.0×грамм 148 28 0 7
Всего за ужин: 148 28 0 7
Всего: 500 75 9 32
потренироватся