Сегодня тренировка №46=21.50+обруч 20 минут
План питания нарушен полностью, сорвалась на шоколад (я его не ела 21 день!!!!) и на другие вредности, сейчас сижу и ругаю себя, ну зачем нужно было все это есть, теперь неприятный привкус во рту и тошнота, фу ненавижу себя за это, и за эти срывы, просто ненавижу себя!!!!Завтра устрою себе разгрузочный день, нужно очистить организм от всего что я сегодня наела!
Меню на завтра:
хлебцы столовые, 7.0×грамм 21 4 0 1
Биойогурт Лакомо, 500.0×грамм 295 57 1 14
папайя сушеная, 60.0×грамм 202 49 0 1
Всего: 519 110 1 15
потренироваться