Сегодня тренировку не делала, не успела, сейчас покручу обруч 20 мин.
Меню на сегодня было:
завтрак-кофе+сухарик 35 гр+1 сосулька и несколько цукатов мелких
обед-салат оливье около 150 гр+суп солянка около 200 гр+хлеб 8 злаков+чай
ужин-легкий питьевой кефир 250 гр+мандарин и несколько цукатов мелких+шоколадка
Итог=800 ккал это +и-