Вчера меню придерживалась, в итоге (КУЖБ)=470;49 ;3 ;10, а сегодня в весе -500, так же вчера тренировка №25= 3 подходам+2 подхода первых упражнений и по 10 повторений с каждой ноги подъемов+обруч 20 минут.
Меню на сегодня:
завтрак-овсянка+чай с 3 галетами p.s очень захотела сладкого разрешила себе зефирку черт калорийная 130 ккал
обед-гречка
ужин-йогурт
по тренироваться
мотивирую себя