Выходные прошли ужасно для моего организма, у сестры было ДР, ходила в суши, кушала шоколадки и мороженное, калории не считала, но взвесившись с утра привес составил +700гр. На следующее утро в воскресенье, я так же продолжала праздновать ДР и последний день отпуска, а сегодня с утра побоялась вставать на весы, поэтому сколько привеса не знаюужасно стыдно за выходные
Сегодня взяла себя в руки, понедельник же,в итоге, меню:
обед-гречка 160 гр
ужин-активиа твороженная+груша
КУЖБ=349;32;6;6
Тренировка №56=16 минутам и я вела подсчет упражнений:
1-4,3
2-34,27
3-3.5,2.5
4-37,29
5-3,2.5
6-60,60
7-3.5,3
8-?,9
+упражнения на ягодицы+обруч 20 минут (покручу позже)
Меню на завтра:
завтрак-чай+сухарик (если вес не зашкалит за 63!!!!)
обед-гречка
ужин-активиа твороженная
по тренироваться