понедельник, 27 июня 2011
22:03

№153

Сегодня тренировка №9+упражнения для ног+обруч 20 минут:
1)28,24,29
2)30,25,30
3)6,6,5.5
4)22,21,21
5)16,17,20
6)5.5,5.5,6
Твороженный день пройден!!!

@темы: 9

URL
воскресенье, 26 июня 2011
21:38

№152

Приехала с дачи, опять +2 кг, блин!!!!:abuse:
Сегодня тренировка №33=2 подхода+3 упражнения третьего
Завтра планирую разгруз на твороге + ягоды

@темы: 33

URL
четверг, 23 июня 2011
20:24

№151

Сегодня тренировка №53+обруч 20 минут:
1)6,5,4,5.5,4,4,6,4
2)4,5,4.5,4.5,5,3,5,3
3)(глубокие прыжки)8,18,19,12,21,17,18,13
4)34,58,36,53,51,45,20,55

@темы: 53

URL
среда, 22 июня 2011
21:17

№150

Сегодня тренировка №55=4 подходам (на 4 подходе рептилии), время 15.43+обруч 20 минут

@темы: 55

URL
вторник, 21 июня 2011
20:07

№149

Сегодня тренировка №36=14.35+упражнения для ног+обруч 20 минут.
Я хочу начать тренировку INSANITY, но прежде чем начать нужно себя настроить, подготовиться, что бы не было срывов!!!!


@темы: 36

URL
понедельник, 20 июня 2011
23:35

№148

Вчера тренировка № =3 подхода+1 повтор первого упражнения и по 10 повторов др упр с двух ног+велик 1 час
Сегодня тренировка №17+упражнения для ягодиц+обруч 20 минут:
1)23,20,18
2)14,17,15
3)19,22,18
4)20,23,23
5)19,20,20
6)26,20,26
7)21,17,20
8)15,16,17

@темы: 17

URL
воскресенье, 19 июня 2011
15:43

№147

Вчера не было тренировки, но за то 2 часа катания на велике:vo:

URL
пятница, 17 июня 2011
17:42

№146

Тренировка №51=14.40+обруч 20 минут+упражнения для ног+велосипед 2 часа, и еще вечером буду кататься:bike:

@темы: 51

URL
13:57

№145

Вчера тренировка №8+обруч 20 минут:
1)174,160
2)21,21
3)47,46
4)-----------
5)57,59
6)31,35
7)29,28
8)------------
А еще радостная новость я купила себе велик:ura:, теперь к моим тренирвокам прибавиться еще и катание на велосипеде.
:right: А вот скажите, в чем польза велосипеда?Смогу ли я привести ноги в хорошую форму благодаря катанию на вело?
мой железный конь

@темы: 8

URL
среда, 15 июня 2011
18:05

№143

Тренировка №31=16.22+упражнения для ног+обруч 20 минут
Вот, что кушала сегодня:
завтрак-ням мюсли с соком+чай, к чаю была зефирка и еще что-то из слоеного теста
обед-нямгречка с мясом+огурчик+чай с зефиркой
ужин-банан

@темы: 31

URL
11:13 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
вторник, 14 июня 2011
18:34

№143

Сегодня как ни когда очень классно прошла тренировка, за окном был дождь, гроза и такой летний прохладный ветерок, супер, да и от занималась я на славу вся мокрая была, пот тек градом, это не может не радовать, ну вот только по питанию я немножко не удержалась, блин:facepalm:
Тренировка №16=21.47+обруч 20 минут
А еще совсем чуть чуть осталось до шпагата, я так мечтаю на него сесть, но пока что моя растяжка этого не позволяет:pink:
:ps:мотивирую себя фото)


@темы: 16

URL
понедельник, 13 июня 2011
16:45

№142

Тренировка №27=3 подхода (последнее упражнение заменила на обратные отжимания с дивана с подъемом ноги)+упражнения на ноги

@темы: 27

URL
воскресенье, 12 июня 2011
13:47

№141

Среда 8 июня тренировка №43+обруч 20 минут:
1)28,27,26,26,28
2)11,12,12,13,12
3)24,25,25,25,27
4)31,33,35,35,33
Четверг 9 июня тренировка № 4.
Пятница 10 июня тренировка № не помню какую делала.
Суббота 11 июня тренировка №3=3 подхода+начало 4 (1 упражнение целиком+4 повтора второго)
Была на даче, кушала шашлык, пила Reds, в итоге +1.5. ЧЕРТ!!!!!Надеюсь сброшу, с завтрашнего дня отслеживаю питание очень строго!

@темы: 43, 3

URL
вторник, 07 июня 2011
18:29

№140

Тренировка №39=22.25+обруч 20 минут

@темы: 39

URL
понедельник, 06 июня 2011
21:48

№139

Тренировка №13+упражнения на ягодицы+обруч 20 минут
1-34,36,36,37
2-27,23,26,28
3-82,90,68,60
4-11,13,13,13
На твороге день просидеть не получилось.:shuffle:

@темы: 13

URL
воскресенье, 05 июня 2011
20:56

№138

Сегодня тренировка №12=20.20+упражнения для ног+обруч 20 минут
Завтра планирую устроить разгруз:творог+фрукты!!!


@темы: 12

URL
суббота, 04 июня 2011
21:54

№137

Это из-за месячных у меня такой дискомфорт и какая-то тяжесть в желудке, и такое плохое самочувствие.....Весь день как овощ, сплю и что-то жую, наверно на жевала лишние кг:facepalm3:
Но все равно, сделала тренировку, вместо 4 подходов осилила только 3=14.14+обруч 20 минут.

@темы: 40

URL
пятница, 03 июня 2011
21:31

№136

Вчера я была без ног, если до кровати дошла, итог непродуктивный день в плане тренировок.
Сегодня, был такой же трудный рабочий день, но все таки заставила свою тушку позаниматься, просто еще съела мороженное и блинчики на ужин,и совесть замучила
Тренировка №9:+обруч 20 минут+упражнения для ног
1-144,140
2-19,19
3-39,41 (подъем бедер)
4-,-
5-52,42
6-27,18
7-26,28
8-,-
К стати после тренировок мороженное чуть не вылезло наружу, блин больше есть не буду, гадость фуу!!!!!
Я тут подумала и решила, что теперь мой план меню, в основном будет содержать, молочку, фрукты, овощи и полноценный завтрак- мюсли с соком, смуси или хлопья т.к в летний период именно этого и хочу, легко и вкусно)


@темы: 9

URL
среда, 01 июня 2011
14:30

№135

Сегодня тренировка №6=3 полным подходам+3 упражнения и 14 повторов 4 упражнения+обруч 20 минут

@темы: 6

URL