На сегодня тренировка № 54=7 подходам+1 полному упражнению+обруч 20 минут.
А вообще сегодня день прошел плохо, я наелась всего что НЕЛЬЗЯ было!!!И сколько же можно обещать себе нормально питаться, а?Нужно срочно поставить цель, до конца февраля увидеть 58 на весах!
Меню на завтра:
завтрак-чай
обед-капуста цветная+хлеб тонус+чай=Всего за обед: 129 24 1 6
перекус-2 мандарина+галеты 3шт=Всего за перекус: 157 32 1 4
ужин-фруктовый салат (груша, яблоко, вишня и клубника мороженная)+2 ч.л меда=Всего за ужин: 175 39 1 2
Итого=460 95 2 12(КУЖБ)
потренироваться