Ох сегодня тяжело далась тренировка, видимо связано с усталостью на работе и подъемом в 4.45, но все таки я от занималась. Тренировка №16=20.30 (три подхода, на третьем подходе делала отжимания без прыжков)+обруч 20 минут.
Меню на сегодня состояло из:
завтрак-чай+сухарик+2 сосульки
обед-суп из эль патио и салат овощной+чай+2 сосульки
ужин- 2 сырника 150 гр (без соли и сахара)+мюсли 25 гр+3 галета 21 гр
Итого= около 600 ккал думаю, не знаю сколько съела в обед