Вчера- не кушала шоколада, ессс.
Меню было:
завтрак-творог с медом+чай
обед-рис с морским коктейлем на пару+чай с 1 зефиркой
Сегодня тренировка по Шон Ти plyometric cardio circuit+обруч 20 минут
Меню было:
завтрак-овсянка с цукатами+чай с хлопьями (горстка)
обед-рис с морским коктейлем + чай и горстка крекеров "рыбки"
перекус-банан+мандарин
НО, съела за день 3 конфетки, ругаю себя и уже наказала интенсивной тренировкой.