суббота, 01 октября 2011
12:10 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
среда, 07 сентября 2011
19:24

№172

Для завершения программы Insaniti мне не хватило всего 5 дней, т.к был перерыв в неделю из-за командировки. А сейчас из-за учебы и предстоящего диплома этой зимой совсем не успеваю заниматься по Шон Ти, т.к он требует много времени. Решила для себя составлять графики тренировок:
в рабочие дни+учеба-тренировки к сожалению отменяются, т.к совсем на них нет времени, максимум это пресс вечером и обруч
рабочие дни-тренировки по Кристине, это короткие 15 минутки+упражнения для ног или ягодиц+обруч
в выходные дни+учеба-по стараюсь брать тренировки от Шон Ти или см.выше
выходной-тренировка Шон Ти
По питанию-меньше сладкого, больше воды!
Фото отчет постараюсь сделать в пятницу, ведь всем интересно чего же я за лето добилась, правда изменений мало, но есть)!
:ps:А еще у меня событие, я стремлюсь не только к цифре на весах, к хорошему телу, но и к хорошим зубам, теперь я обладательница БРЕКЕТОВ, в конце сентября закуют и низ, так что "Красота требует жертв!!!"

@темы: INSANITI, цели

URL
вторник, 30 августа 2011
11:39

№171

У меня все хорошо, я неделю была в командировке, поэтом тренировки Шон Ти отменились на неделю. Думала нагоню как приеду, но нет приболела, и дыхалки не хватает на выполнение упражнений. Жду с нетерпением, когда выздровлю, что бы приступить к активной работе над телом!

URL
среда, 17 августа 2011
17:11

№170

Я тут и я ничего не бросила!))))
Продолжаются мои тренировки по Шон Ти, скоро уже подойдут к концу. Питание контролирую, но диеты нет ни какой, бросила я это дело не благодарное, может быть сяду но позже. А так все хорошо, вес держиться, мышцы качаются)))
Привет новой ПЧ всего один шаг, рада видеть и буду рада новым комментариям и советам)

@темы: INSANITI, ПЧ

URL
пятница, 05 августа 2011
20:40

№169

сегодня была тренировка по Шон Ти: фит тест и Max Interval Circuit. Фит тест выполнила нормально, некоторые результаты повысила:
1-80
2-58
3-101
4-20
5-10
6-13
7-22
8-82
А вот вторую тренировку выполнить до конца не смогла, умирала!!!!!

@темы: INSANITI

URL
вторник, 02 августа 2011
21:51 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
суббота, 30 июля 2011
22:48

№167

Уже через день будет, как месяц мои тренирвокам по Шон Ти. И завтра я сделаю фото отчет:pink:
Все эти дни тренировки и обруч, неизменно!!!!

@темы: INSANITI

URL
понедельник, 25 июля 2011
21:41

№166

Я все еще продолжаю программу INSANITI, уже вот скоро месяц подойдет к концу. Единственная проблема, это погода, в такую жару мне очень сложно заниматься, да что там заниматься, мне обруч крутить жарко, в итоге я думаю не ужели я стала слабее, что часто делаю остановки, ведь раньше полностью отдавалась на подход. Будем надеяться, что не я стала слабее, а погода так влияет на меня. :shuffle:

@темы: INSANITI

URL
вторник, 19 июля 2011
18:11

№165

Вы неверно подумали, что я все бросила. Но НЕТ, я продолжаю тренировки по Шон Ти, и они меня просто убивают, супер вещь, помогает пропотеть. Когда пройдут 30 дней будет фототчет:shy:

@темы: INSANITI

URL
пятница, 15 июля 2011
20:51

№164

Вчера был выходной, только обруч 20 минут.
Сегодня был Шон Ти-фит тест+обруч 20 минут. Итог:
1-68
2-52
3-99
4-19
5-11
6-13
7-21
8-70
Питание держу планку, вес не скидывается, БЛИН!!!!Ну а главное, что и не ползет в верх. Теперь я в отпуске, буду уделять максимум внимания тренировкам, велосипеду, загару и плаванию))):vo:

@темы: INSANITI

URL
среда, 13 июля 2011
20:57

№163

Сегодня тренировка Шон Ти, двойная+проработка пресса.

@темы: INSANITI

URL
вторник, 12 июля 2011
21:38

№162

Воскресенье, понедельник и вторник тренировка по Шон Ти+обруч 20 минут!!!
INSANITI продолжается:vo:

@темы: INSANITI

URL
суббота, 09 июля 2011
17:10

№161

Сегодня тренировка Шон Ти+обруч 20 минут

@темы: INSANITI

URL
пятница, 08 июля 2011
19:50

№160

Сегодня была тренировка по Шон Ти. Ну единственный минус, не могут отказаться от сладкого, а надо бы для наилучшего результата!!!!:jump4:
:ps: мотивация

@темы: INSANITI

URL
среда, 06 июля 2011
20:34

№159

Сегодня была тренировка по Шон Ти. От тренировок ужасно болят икры, ну это только радует. От того что закончились Кд, настал какой-то жор, но я с ним справлюсь, обещаю:pink:

@темы: INSANITI

URL
вторник, 05 июля 2011
20:50

158

Сегодня был Шон Ти и обруч 20 минут. :up:
:ps:"Если устала , то сделай глубокий вдох и продолжай дальше". Этой фразой я сегодня руководствовалась при тренировке)))
Очень рада видеть в своем дневничке mashka90

@темы: INSANITI

URL
понедельник, 04 июля 2011
21:45

№157

Суббота, воскресение и понедельник тренировка по Шон Ти+обруч 20 минут(понедельник).
Хочу отметить свой восторг от его тренировок. Я ни когда так не потела, как сейчас, тренировки реально очень крутые, пока что мне нравится в них все, так что продолжаем программу!!!!!:vo:

@темы: INSANITI

URL
пятница, 01 июля 2011
18:52

№156

Вчера тренировка №6= 4 подходам+ 2 упражнения в следующем подходе и 7 повтор 3 упражнения+обруч 20 минут+велик 1 час с утра
А сегодня, я стартанула INSANITI, сегодня делала FIT TEST, тяжело, но я его прошла, выполняла упражнения так как удобно мне.
1. 78
2. 50
3. 82
4. 19
5. 10 по кругу
6. 12
7. 17 с колен
8. 60

@темы: INSANITI, 6

URL
четверг, 30 июня 2011
13:53

№155

Посмотрела выпуск программы "Пусть говорят" по теме "Голод и тетка" - до слез жалко девчонок, страх, ужас, а ведь на их месте могла быть я, хорошо, что я осознала и остановилась!
Да, все равно я сейчас помешена на весе, да, я все равно сейчас продолжаю худеть, приводить тело в форму, но стараюсь делать это с умом, ведь моя основная задача в жизни родить здоровых детей.
ВЫПУСК

URL
среда, 29 июня 2011
21:39

№154

Вчера тренировка №28=16.23 (2 упражнение-20 раз отжимание в позе треугольника)+обруч 20 минут+упражнения для ног.
Сегодня тренировка №32=16.26+обруч 20 минут

:right:КГ после деревни ушли, но на протяжении такого длительного времени я ни как не могу скинуть ни грамма, радует одно, что вес хотя бы не ползет в верх ТТТТТТ. Я все еще настраиваю себя на то что с пятницы начну тренировку по Шон Ти, в зависимости от того как пройдет рабочий день, так что обещать не буду:pink:

@темы: 32, 28

URL