всегда быть легкой... — @дневники: асоциальная сеть

четверг, 05 мая 2011

15:51

№116

Уже сделала тренировку, ее итоги №43=4 подходам, на 5 сил не хватило+обруч 20 минут
1)20,25,22,26
2)15,16,16,15
3)24,26,26,28
4)30,34,33,35
По питанию-был перекус в виде черного хлеба кусочка и 2 сосульки фруктовые, ну радует, что хоть таким перекусом не сорвалась на шоколад и мучное!!!
Меню на завтра:
завтрак-чай+сухарик с маслом
обед-овощи на пару
ужин-яблоко

@темы: 43

URL

09:25

№115

Я все таки не удержалась и взвесилась, отвес не большой в 1 кг, ушло то что нажрала за праздники, теперь боремся с остальными КГ!!!!
Меню на сегодня:
завтрак (уже прошел)-каша овсяная с добавлением колотых орешков(фундук и грецкий, около 6 гр)+сухарик из хлеба с маслом+чай с сухофруктами гр 20
обед-рыба окунь на пару+огурчик и помидорчик порезанный дольками
ужин (если будет, то возьму в институт)-яблоко

URL

среда, 04 мая 2011

20:00

№114

Тренировка №54=6 подходам+начала 7 подхода, но успела только два упражнения и 8 повторов последнего+обруч 20 минут
Меню придерживалась ниже написанного, только на ужин были добавлены горсть сухофруктов с чаем и творожок данисимо.
А чувство голода опять преследует, завтра возможно немного буду увеличивать свой план питания, т.к по ккал набираю всего около 600. И еще пока что не встаю на весы, знаю что если вес не сбросился, то сорвусь к черту!!! А еще очень огорчает отсутствие КД(

@темы: 54

URL

вторник, 03 мая 2011

19:56

№113

Тренировка №50+обруч 20 минут:
1)27,27,27,28
2)10,11,12,11
3)12,13,13,14
4)16,20,22,15
5)91,90,96,94
Меню на завтра:
завтрак-чай+сухарик из черного хлеба
обед-гречка 130 гр с мидиями вареными 50 гр+чай
ужин-груша+чай
:right:

сделать тренировку
Сегодня день прошел хорошо, от плана не отступалась, вот только чувство голода под вечер прям таки обострилось. Так что пошла я спать, ведь завтра ждет прекрасное утро с сухариком :shuffle:

@темы: 50

URL

понедельник, 02 мая 2011

20:37

№112

Тренировка № 55= 4 подходам 14 минут+обруч 20 минут
Меню на завтра:
завтрак
обед-овощной салат
ужин-яблоко
в перерывах как можно больше пить воды
так же выполнить тренировку и обруч

@темы: 55

URL

воскресенье, 01 мая 2011

22:07

№111

Вчера тренировка №51=13.50+обруч 20 минут
Сегодня тренировка №8+обруч 20 минут:
1)153,153
2)22,19
3)38,40 (подъем бедер)
4)-,-
5)58,60
6)32,24
7)28,27
8)-,-
Попробую с завтрашнего дня начать питаться по рациону, если завтра проснусь и буду уверена в том, что смогу, тогда отпишусь!Но я блин должна смочь и скинуть эти гребенные 5 кг, мотивируюсь по Stroinelkina Anata, ты молодец, тобой восхищаюсь!)))

@темы: 51, 8

URL

пятница, 29 апреля 2011

20:47

№110

Сегодня тренировка №46= 3 подходам (на втором подходе и на 3 бурпи по 10 раз) итог 16 минут+обруч 20 минут

@темы: 46

URL

09:29

№109

26 апреля, тренировка №9+обруч 20 минут:
1-28,28,21
2-28,28,22
3-5,5.5,5.5
4-23,18,20
5-20,19,18
6-4,3.5,4
28 апреля, тренировка №23=16 минутам (делала три подхода, заменила 1-ое упр на прыжки с высокими подходами)
По питанию вообще отстала, не могу собраться и начать вести подсчет КУЖБ, а надо ведь!!!!!Мотивируем себя!

@темы: 23, 9

URL

понедельник, 25 апреля 2011